10 november 2020

Zwangerschap en thee?

sillouet madame chai zwanger

Zwanger en welke thee mag je drinken eigenlijk?

Gefeliciteerd!! Super leuk nieuws, je krijgt een baby en je wilt weten wat schadelijk is tijdens je zwangerschap en welke kruiden en thee gedronken kan worden.
Ik wil in met deze blog voor jullie duidelijk maken wat je wel en niet kan drinken tijdens je zwangerschap.

Het Voedingscentrum raadt aan om tijdens de zwangerschap niet meer dan 300 milligram cafeïne in te nemen per dag. In een kopje thee ongeveer 35 gram, afhankelijk van het soort thee.

In Zwarte/groene/witte thee zit cafeine. In Rooibos en Kruidenthee niet. Alleen bepaalde kruiden zijn niet goed tijdens je zwangerschap of je mag het wel maar met mits het met mate gedronken wordt.

Als je erg graag zwarte, groene of witte thee drinkt, en niet zonder kunt, kun je het beste jou theezakje dertig seconden in het hete water hangen en eruit halen, hiermee heb je ook de grootste hoeveelheid theïne weg uit je thee. Zo kun je genieten van een kopje thee, zonder te veel theïne binnen te krijgen.

Welke kruiden mag je niet of met mate drinken?

Venkel en anijs bevatten anethol en estragol. In grote hoeveelheden kunnen deze stoffen ongezond zijn voor jouw baby
Salie kan baarmoederkrampen opwekken en kan ook een nadelig effect hebben op de melkproductie
Pepermunt en eucalyptus zijn scherp, dat kan voor brandend maagzuur zorgen. Niet per se gevaarlijk, maar wel heel vervelend.
In zoethout zit glycyrrhizine. Door te veel zoethout te drinken kun je vocht vasthouden, waardoor je bloeddruk hoger kan worden.
Lavendelthee is heerlijk, maar niet verstandig tijdens het eerste deel van je zwangerschap. Lavendel is een bitter kruid en kan je baarmoeder prikkelen.
Aloë Vera is erg gezond, maar kan laxerend werken en je baarmoeder irriteren.
Te veel kaneel is ook af te raden. Kaneel zou negatieve effecten hebben op de baby.
Verbena / verveine kan naar verluidt weeën opwekken, waardoor het wellicht verstandiger is het even te laten staan.